−脂肪燃焼スープ−
７日間、野菜スープを中心にしたメニューで、
体の脂肪を燃焼させよう！ということなのですが･･･。
どうかなぁーー？？？
一応「スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えます。」と
説明書きにはあったが？？？
NO. ７日間頑張れるかな？ 関連リンク
基本のレシピ 野菜スープレシピ

材料：
玉葱大３個　ピーマン１個　セロリ太いのを一本　キャベツ半玉　ホールトマト１缶　チキンスープの素１個。

１．野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる
材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る､その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。

２．塩､こしょう､チリソース､カレーパウダーなど好みに応じて味付けして好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。

 ★
１日目 バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日

※水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース		 フルーツ
２日目 スープと野菜だけの日

※野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない。
スープに野菜を入れて食べてもいいです。
今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
※お豆､スイートコーンはダメ
※今日は絶対くだものは食べない。		 野菜
３日目 1日目、2日目のコンビネーション

※スープ､果物､野菜を好きなだけ食べましょう
(ただしベイクドポテトはダメ)
もしあなたが指示通り行っていたら2〜3キロすでに減量してるはずです。		 体脂肪体重計
４日目 スープとバナナの日

※バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
※スープは好きなだけ水を出来るだけ飲みましょう。
今まではあなたの脂肪が栄養を貯えていましたが4日目になると体にカリューム､炭水化物､たんぱく質､カルシュームが必要になります。		 バナナ
５日目 肉とトマトの日

※350ｇ〜700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
※最大6個のトマトを食べましょう
※スープも最低一杯は食べましょう		 トマト

肉市場
６日目 牛肉と野菜の日

※好きなだけ食べてもいいです。(2.3枚のステーキＯＫ)
※ベイクドポテトは食べない。
※スープも最低一杯は食べましょう。		 牛肉
７日目 玄米を食べる日

※玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。
※スープも最低一杯は食べましょう。		 ★
禁止事項 絶対ダメな禁止事項

1　お酒は飲まない(脂肪燃焼が出来ません)

2　アルコールを飲んでる場合は２４時間経ってから初めて下さい

3　飲み物は､水、お茶､ブラックコーヒー、100％ジュースのみ

4　炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)

5　揚げ物、パン､小麦粉を使った食品は食べない。

6　甘味料､砂糖などあらゆる甘味料は取らない。

7　このダイエットは肉ＯＫ、しかし茹でるか焼いた鶏肉(皮は食べない)煮魚でもかまわない。		 お茶

紅茶

中国茶


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